Thursday, 5 April 2012

Senaman untuk mengempiskan perut



Salah seorang kawan lelaki kepada suami saya seorang yang berbadan tegap persis seorang yang serinng melakukan senaman di gim.  Dia mempunyai perut yang kempis walaupun umur telah mencecah usia 60-an.   Dia telah berkongsi cara senaman yang dia lakukan untuk mengempiskan perut.

Cara senaman ini boleh dilakukan dirumah sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu petang.  Alat yang perlu adalah hanya sebatang kayu mop lantai.  Apa yang perlu anda lakukan adalah...letakkan kayu tersebut diatas bahu dan depangkan tangan dengan meletakkan tangan diatas kayu mop tersebut.  Pusingkan badan sebanyak 90 darjah ke kanan sebanyak 50 kali.  Setelah selesai pusingkan pula badan ke kanan sebanyak 50 kali.  Semasa melakukan pergerakan ini, kedudukan kaki hendaklah berada di kedudukan yang tetap.  Apa yang bergerak adalah di bahagian pinggang ke atas.

Di harap dengan melakukan senaman ini pembaca semua akan memperolehi perut yang kempis dan cantik.